Body kaise banaye

(India- Monday/April 06, 2020): एक सेहतमंद व्यक्ति को  हर जगह इज़्ज़त मिलती है फिर चाहे वो उसका सोशल नेटवर्क हो या फिर वर्किंग एरिया।  एक अच्छी बॉडी आपकी पर्सनॅलिटी के लिए बहुत ही ज्यादा ज़रूरी है। कोई व्यक्ति  कितने भी महँगे कपड़े क्यों न पहन ले लेकिन अगर उसके पास एक अच्छी बॉडी नहीं है  तो वो अच्छा  नहीं दीखता है।

आज के समय में  दुनिया में अच्छी Body Kaise Banaye और अच्छी  पर्सनॅलिटी वाले लोगों को ज़्यादा importance दी जाती है फिर चाहे वो जॉब मे हो या रिलेशनशिप में।  इसके विपरीत जो लोग पतले-दुबले होते है उन्हे हर जगह मज़ाक बनना का विषय पड़ता और अच्छी बॉडी और अच्छी पर्सनॅलिटी न होने पर ज्यादातर लोग मेंटली तौर पे भी वीक हो जाते है। तो चलिए आपको बताते है अच्छी बॉडी बनाने के कुछ शानदार तरीके:

Body Kaise Banta hai & इससे आपको अपनी बॉडी को इम्‍प्रुव करने में बहुत आराम मिलेगा। अगर आप बॉडी शेप के साथ बनाने की शुरूआत कर रहे है तो अपनी बॉडी में होने वाले छोटे से छोटे चेंज को जरूर ध्‍यान में रखें।

कुछ यौगिक अभ्‍यास होते है जैसे कि- स्‍कवैटस एक्सरसाइज, डेड लिफ्ट एक्सरसाइज, बेंच प्रेस, मिलिट्री प्रेस और डम्‍बल रो आदि इन एक्सरसाइज को करें। इससे आपकी मांसपेशियों के फाइबर बहुत मजबूत होते है।

जिम करने के साथ – साथ ये बेहद जरूरी है कि आप अपनी बॉडी के पॉश्‍चर पर ध्‍यान दें। जानिये कि एक्‍सरसाइज करने के बाद से आपकी बॉडी में कितना अंतर आ गया है।

अगर आपका फोकस अपनी बॉडी के साइज पर है तो आप रैप की गिनती बहुत न ले जाएं। इसके लिए आप 6 से 15 के बीच ही रैप रखें।

ये आपकी स्ट्रेंथ को बढ़ाने में सहायता करता है और साथ ही ये उसके साइज को भी बढ़ाता है। अगर आपकी फिजिक बहुत पतली हैं तो कसरत भी बस तीन ही करें, अगर आप थोड़े ठीक हैं तो आप चार से 5 कसरत कर सकतें है। अगर आपका बॉडी का साइज प्लस है तो आप 6 से 8 कसरतें तक ले जाते हैं।

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